Pyszne, sycące śniadanie z królową śniadań
owsianka na kefirze – składniki:
- mieszanka ziaren: słonecznik, siemię lniane, sezam
- miód do posłodzenia
- cynamon
- garść borówek
- 200 ml kefiru
- 1 jabłko
- 5 łyżek płatków owsianych
owsianka na kefirze Jak przygotować:
Zobacz także: bananowe ciasteczka owsiane
Jabłko po umyciu posypać cynamonem i zetrzeć na tarce o średniej średnicy. Dołącz jagody i frytki. Po dodaniu kefiru całość skonsolidować i krótko przechowywać w lodówce. W pierwszej części dnia podgrzewamy, dodajemy miód i zamieniamy ziarno na naszą owsiankę. Jemy. Smakosz: Proponuję przykryć kawałki bulgoczącą wodą, aby upewnić się, że są przykryte przed pozostawieniem ich na kilka chwil, aby zatrzymać wodę do natychmiastowego przygotowania owsa i nie pozostawiać go w lodówce na krótki czas. Następnie podgrzej wszystko i dodaj kefir.
Dodaj komentarz