Rano najczęściej nie mamy czasu na gotowanie owsianki a zjadło by się coś pożywnego i pysznego? Mam na to sposób. Wystarczy na noc zalać mlekiem płatki i chia a rano dodać ulubione dodatki.
nocna owsianka z chia – lista składników:
- Składniki:
- granat
- banan
- wiśnie z kompotu bez pestek
- 2 łyżki nasion chia
- 0,5 szkl płatków owsianych
- syrop z agawy bio
- 1 szkl mleka
nocna owsianka z chia Przygotowanie:
Zobacz także: inna receptura
1. Przygotowanie: Nasiona chia i krople wsypać do mleka, wymieszać i na razie odstawić. Płatki można rano dosłodzić syropem z agawy. Warstwę płatków, owoc granatu i kilka plasterków banana należy ułożyć na wiśniach w naczyniu lub słoiku. Wersja w słoiczku jest idealna do szkoły lub pracy.
Dodaj komentarz