Owsianka z gruszką to świetny pomysł na pyszne śniadanie na słodko nie tylko dla dzieci. Owsianka gotowana na mleku jest daniem, które można podać z ulubionymi dodatkami. Przepis na owsiankę z gruszką jest prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby ja ugotować. Do zrobienia owsianki potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: płatki owsiane, mleko, daktyle, gruszka, sezam.
Jak zrobić owsiankę z gruszką? W garnku umieść płatki owsiane, wlej mleko i dodaj daktyle. Gotuj na wolnym ogniu przez 7-9 minut. Gruszkę umyj, obierz ze skórki i oczyść z gniazd nasiennych. Pokrój gruszkę w kostkę i dodaj do garnka. Owsiankę umieść w głębokim talerzu i posyp sezamem.
Nasiona sezamu są bogate w białko. Są źródłem dobrej jakości tłuszczów jedno- i wielonienasyconych. Sezam ma niski indeks glikemiczny i jest nasionem zawierającym dość sporo błonnika. Jest też dobrym źródłem potasu i fosforu. Pomaga obniżać poziom cholesterolu we krwi oraz ma właściwości przeciwzapalne. Płatki owsiane są produkowane z owsa. Owies jest zbożem bardzo popularnym. Płatki owsiane zawierają bardzo dużo błonnika pokarmowego. Płatki są źródłem złożonych węglowodanów, które powoli podnoszą poziom cukru we krwi. Płatki są bardzo dobrym produktem w diecie osób chorujących na cukrzycę. Płatki owsiane można dodawać do mięsa mielonego zamiast pieczywa, można przygotowywać na ich bazie pyszne i zdrowe ciasta. Gruszki to owoce mające bardzo pozytywny wpływ na poprawę naszego zdrowia. Gruszki zawierają sporo potasu, który odpowiada za prawidłową pracę serca oraz pomaga obniżać ciśnienie krwi. Gruszki jako jedne z niewielu owoców są źródłem jodu.
Podsumowując pyszna i zdrowa owsianka jest bardzo dobrym pomysłem na śniadanie. Szybka do zrobienia owsianka może być także dobrym deserem. Płatki są dobre do spożycia od razu po ugotowaniu. Można je przechowywać w lodówce przez dobę. Owsiankę można wzbogacić dodatkiem jogurtu naturalnego. Jeśli chcesz przygotować płatki bez dodatku mleka, ugotuj je na wodzie lub napoju roślinnym. Podsumowując pyszna i zdrowa owsianka jest bardzo dobrym pomysłem na śniadanie. Pyszna owsianka z odżywką białkową to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się na śniadanie, II śniadanie lub na podwieczorek. Owsianka z mlekiem i malinami jest bardzo dobra, dzięki składnikom, które dodawane są do niej. Przepis jest prosty w przygotowaniu, dlatego każdy powinien sobie z nim poradzić, a składniki są łatwo dostępne. Smaczny posiłek zachwyci każdego i gwarantuje, że zniknie w mgnieniu oka. Możesz uzupełnić ją o ulubione dodatki, oczywiście wedle uznania.
Jak zrobić owsiankę z odżywką białkową? Przygotowanie jej jest bardzo łatwe. Na początku do rondelka wsyp płatki owsiane i zalej je połową mleka. Składniki należy gotować około 5 minut. Do pozostałego mleko dodajemy budyń i odżywkę białkową. Dokładnie mieszamy całość do momentu uzyskania jednolitej konsystencji. Dolewamy mieszankę do płatków owsianych. Owsiankę dokładnie mieszamy. Gotujemy ją do momentu, aż zgęstnieje. Podajemy ją z malinami lub innymi ulubionymi dodatkami.
Sprawdzony przepis na owsiankę z odżywką białkową nie jest skomplikowany, tak jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Składa się ona między innymi z malin, które posiadają wiele wartości odżywczych. Owoce są bogactwem witamin i składników odżywczych, takich jak magnez, wapń oraz żelazo. Na podstawie przeprowadzonych badań ustalono, że maliny posiadają działanie przeciw nowotworowe, dzięki czemu minimalizują pojawienie się raka przełyku, jamy ustnej czy wątroby. Owoc posiada także niski indeks glikemiczny IG = 25, dzięki czemu do diety mogą wprowadzić je osoby chorujące na cukrzycę. Warto pamiętać, że podobnie jak truskawki mają działanie alergiczne. Może się to objawiać zaczerwieniem, wysypką lub świądem.
Owsianka gotowana na mleku z budyniem i odżywką białkową odpowiednio przygotowana posiada wiele właściwości zdrowotnych. Jest szybka i łatwa w przygotowaniu oraz dobra w smaku. Możemy ją podać z malinami lub innymi ulubionymi owocami. Opcji jest bardzo wiele, a to wszystko zależy od naszego smaku, który preferujemy. Ten sprawdzony prosty przepis na owsiankę z owocami na pewno ułatwi Ci jej przygotowanie. Owsianka z mlekiem i malinami jest bardzo dobra, dzięki składnikom, które dodawane są do niej. Rozgrzewająca owsianka z dynią, cynamonem i migdałami to doskonały pomysł na szybkie danie w chłodny, jesienny poranek. Szybka owsianka na życzenie – pojawia się jak wyczarowana i jak magiczne zaklęcie syci apetyt na doskonały, ale zdrowy deser! Owsianka z ananasem to świetny pomysł na pyszne śniadanie na słodko. Owsianka to tradycyjne danie podawane na śniadanie. Owsianka może być także bardzo dobrą propozycją na kolację lub drugie śniadanie. Owsiankę można podawać z różnymi dodatkami takimi jak owoce świeże, suszone, czekolada czy orzechy. Przepis na owsiankę z ananasem jest prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby ją przygotować. Do zrobienia owsianki potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: płatki owsiane, mleko, daktyle, ananas z puszki lub świeży, sezam.
Jak zrobić owsiankę z ananasem? Płatki owsiane umieść w garnku, wlej mleko, dodaj daktyle i gotuj na wolnym ogniu przez około 8 minut. Obierz ananasa i pokrój w kostkę. Do owsianki dodaj sezam i ananasa, wymieszaj. Dodawaj w misce lub głębokim talerzu.
Płatki owsiane są produkowane z owsa. Owies jest zbożem bardzo popularnym. Płatki owsiane zawierają bardzo dużo błonnika pokarmowego. Płatki są źródłem złożonych węglowodanów, które powoli podnoszą poziom cukru we krwi. Płatki są bardzo dobrym produktem w diecie osób chorujących na cukrzycę. Płatki owsiane można dodawać do mięsa mielonego zamiast pieczywa, można przygotowywać na ich bazie pyszne i zdrowe ciasta. Jabłka to bardzo popularne w kuchni owoce, zawierają kwasy owocowe, którym zawdzięczają smak. Są źródłem dobroczynnego błonnika i pektyn, które wpływają na pracę naszych jelit, pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a dzięki temu zmniejszają ryzyko chorób związanych z układem krążenia. Ananas jest niskokalorycznym owocem i zawiera dużą ilość błonnika pokarmowego. Ananas zawiera enzymy, które wspomagają trawienie.
Podsumowując szybka do zrobienia owsianka to bardzo dobry pomysł na śniadanie dla dzieci. Owsiankę można przygotować także na mleku kokosowym lub owsianym. Jeśli chcesz przygotować bardziej rzadką owsiankę, dodaj więcej mleka. Łatwa owsianka świetnie sprawdzi się także na kolację. Owsianka jest dobra do spożycia od razu po przygotowaniu. Owsiankę należy spożyć tego samego dnia i nie powinno się jej przechowywać w lodówce.
Składniki na owsianka z ananasem:
- łyżeczka zarodków pszennych
- 2 łyżki płatków
- plaster ananasa
- jęczmiennych
- owsianych
- łyżeczka masła
- łyżeczka pestek
- łyżka płatków
- dyni
- łykża siemienia lnianego
- łyżeczka miodu
- łyżeczka otrąb
- szklanka mleka
owsianka z ananasem Jak przygotować:
A może spodoba Ci się także: inna ciekawa recepturka
małym garnuszku robię owsiankę z pestkami dyni i ananasem. W momencie, gdy mleko zacznie się pienić, skonsoliduj razem owies, kawałki ziarna, siemię lniane, ziarno i całe ziarno, aż krople rozwiną się i zgęstnieją. Po wyłączeniu ognia dodaj miód. Wszystko włożyłam do miski. Na płatkach owsianych pokrój ananasa w trójwymiarowe kształty. Na środek kładę łyżeczkę masła orzechowego i pestki dyni.
Dodaj komentarz