pyszne i pełnowartościowe śniadanko 🙂
Składniki na owsianka z nasionami chia:
- – garść płatków owsianych
- – masiona chia okolo jednej pełnej łyżeczki
- – kilka orzechów np. nerkowca
- – jogurt lub maślanka wedle uznania
- – mała garstka żurawiny
owsianka z nasionami chia Jak zrobić
Zobacz również: inna ciekawa recepturka
1. Szklanka ciepłej, ale nie wrzącej wody powinna zawierać całą garść płatków. Powinno to zostać zakończone około wieczora, aby następnego dnia były gotowe na śniadanie. Przykryć i odstawić na chwilę po dodaniu nasion chia. Na początek dnia siekamy orzechy, dodajemy żurawinę i jemy jogurt (ja dodałam maślankę truskawkową).
Dodaj komentarz